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养肝日常保健方法 早点睡最重要

中兴南路新闻网(bqzs413.com) 随着杭州、郑州等热点城市今年整体推地力度持续上升,中国土地市场在春节前后,仍然显示出活跃度不减的趋势。

时间:2018-11-17 11:51:57  来源:美食天下

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养肝日常保健方法 早点睡最重要

中医秘方助你养肝之常喝茶喝茶是国人养生的方法之一,平日里适当喝一些茶,对身体是很有益处的,而且从中医角度来看,选对了茶饮,坚持喝的话,有助大家养肝!第一种、金莲花茶配料及泡法


说到肝脏,想必人人都会认为它属于人体相当重要的一部分,当然事实上也是如此。想要健康无虞的话,肝脏就不能有问题。那么你知道有什么方法是可以养肝的吗?下面跟随小编一起来看看吧。

中医秘方助你养肝之常喝茶

喝茶是国人养生的方法之一,平日里适当喝一些茶,对身体是很有益处的,而且从中医角度来看,选对了茶饮,坚持喝的话,有助大家养肝!

第一种、金莲花茶

配料及泡法:取4克左右的金莲花放入杯中,之后用开水冲泡大概5分钟的时间就可以了,是不是特别简单?当然需要提醒的是,单独用这种材料泡水当茶喝的话,味道往往比较苦涩,若是受不了的人,建议喝之前加一些冰糖进去,这样有助调味,才能助你更好地饮入腹中。

第二种、金银花茶

配料及泡法:取一些干的金银花放入茶杯或是保温杯里面,然后倒入已经煮沸的热水。水倒完之后要记得盖上杯盖,让金银花能够被充分泡开。等到有香味飘出之后,先打开杯盖让水晾一会儿,等其不属于高温之后就可以加一些蜂蜜,搅拌均匀就可以饮用了。当然,你若是不喝蜂蜜或者是对蜂蜜过敏的话,你可以放入白糖或是冰糖。

推荐理由:这种花原本就有清肝解毒之效,喝用其泡水而成的茶饮,有助清除肝脏里面的毒素,减轻肝脏的解毒压力,降低肝脏损耗,从而起到养肝的目的。

第三种、蜜菊茶

配料及泡法:准备好50克的干菊花,将其放入装了20毫升清水的锅中,之后开火煮沸。将其保温差不多30分钟之后,将菊花水过滤到杯中,最后放入几汤匙的蜂蜜,搅拌均匀之后即可饮用。

推荐理由:这款茶具有不错的去毒之效,常喝有助排出体内积存的有害的化学物质以及放射性的物质,同时还具有抵抗效果,从而帮助人体清除毒素。

除了这几种茶饮之外,生活中还有不少材料用来泡水当茶喝,都有很不错的养肝效果,比如说决明子、枸杞、玫瑰花之类的,当你喝了上面介绍的茶饮很长一段时间,觉得喝腻了之后,就可以利用这些养肝的材料泡水喝,以便换换口味。

中医日常养肝诀窍

日常养肝的诀窍有很多,你知道几种呢?小编觉得如果你想要养肝的话,不妨看下面介绍的中医日常养肝诀窍:

1、黑夜到了早点入睡

如今不少人都喜欢熬夜,不管男女都是一样的。小编提醒,想要你的肝脏好的话,到了黑夜的时候就早点入睡,别总是在外面花天酒地。因为肝脏在黑夜11点到第二天的3点这段时间里是最佳的休息时间,此时人体进入了睡眠之后,就能够更好地滋养肝血,从而让肝脏有养分滋养,变得更加健康。

2、保持正常的体重

不管你的体重过高还是过低,都会对肝脏造成影响的。比如说过重的话就会让肝脏一直负重工作,如此辛苦的工作损耗自然是更大的;比如说过轻的话,肝脏部位的脂肪就会减少,从而影响肝脏的健康。

所以说,大家平日里要多注意自己的体重,要保持在合理的范围内,胖了就适当减肥,瘦了就增加饮食,均衡饮食,让你恢复到正常的体重水平。

编辑:张晨


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